Omega 3’Lü Akdeniz Salatası

Omega 3’Lü Akdeniz Salatası

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım’dan diyet listelerine ve diyabet menülerine uygun bir salata tarifi..

Kaç Kişilik1 kişilik Hazırlama Süresi5 dakika Pişirme Süresi5 dakika

Omega 3’Lü Akdeniz Salatası Tarifi İçin malzemeler1 paket roka ve bebek ıspanak içeren karışık salata
1 küçük bağ su teresi
1 yemek kaşığı karışık keten tohumu
Ay çekirdeği
Kabak çekirdeği ve susam
1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
Limon suyu
Tuz

Omega 3’Lü Akdeniz Salatası Nasıl Yapılır?

Karışık salata yapraklarını iyice yıkayıp, kurulayın.
Geniş bir kasede Omega 3 tohumları, zeytinyağı limon suyu ve tuzla harmanlayın.